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Foto: iStock.

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La caballa, la trucha o las sardinas son también pescados grasos a tener en cuenta.

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Las verduras crucíferas son el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas. Las patatas tienen muchas propiedades que las convierten en un alimento perfecto, tanto para perder peso como para mejorar la salud.

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Son particularmente altas en potasioun nutriente que la mayoría de Atun con brocoli para dieta no consume con regularidad y desempeña un papel importante en el control de la presión arterial. Es pescado magro, lo que significa que es bajo en grasa.

Tienden a ser altas en proteínas y fibralo que aumenta la sensación de saciedad.

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A pesar de que son casi todo grasa, los aguacates también contienen mucha agua Atun con brocoli para dieta fibra, lo que los hace menos calóricos de lo que la gente piensa. Un aguacate tiene unas calorías. A pesar de ser altas en grasa, las nueces no engordan tanto como cabría esperar.

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